Examine This Report on resiliencia emocional
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Julianne Ishler es escritora independiente, mentora creativa y practicante certificada de Eneagrama. Su trabajo gira en torno a ayudar a las personas a vivir de forma más consciente y alineada consigo mismas
Condiciones de salud mental como la ansiedad o la depresión pueden interferir con la capacidad de una persona para conectarse emocionalmente consigo misma y con los demás.
Como definición básica, las emociones son respuestas que generate nuestro cuerpo ante los diferentes cambios que se dan en el entorno o en nosotros mismos/as.
El proceso no es lineal y puede presentar momentos de retroceso, pero cada paso adelante cuenta en la trayectoria hacia una mejor salud emocional. Ser pacientes con nosotros mismos y permitirnos experimentar el proceso es fundamental para el éxito a largo plazo.
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Bloqueo emocional: Relacionado con la incapacidad de gestionar emociones como el miedo, la tristeza o la ira.
Sin embargo, aunque ante ese tipo de situaciones el bloqueo emocional puede ser funcional, pues nos permite sostenernos durante el tiempo necesario para ir procesando lo sucedido, no en todas las situaciones es beneficioso.
¿Alguna vez has sentido como si hubiera un muro entre las cosas que te suceden y tus sensaciones internas? ¿O tal vez has querido expresar algo a alguna otra persona y te has sentido paralizado/a, como si las palabras no salieran de tu boca?
Fatiga y tristeza constante: A raíz de que se requiere una enorme cantidad de energía para mantener las emociones enterradas constantemente, las personas que sufren de los bloques emocionales se sienten con poca energía.
Ejercicio common: La actividad física no solo beneficia el cuerpo, sino que también es una excelente manera de liberar tensiones y mejorar el estado de ánimo.
Para complementar este artworkículo, te invito a ver el siguiente video que explica cómo superar un bloqueo emocional mediante técnicas y estrategias que ayudan a reconocer y abordar este desafío:
La duda constante en uno mismo y el diábrand interno negativo también pueden tener un gran impacto en el estado emocional.
Podemos darnos cuenta de la intensidad y magnitud de nuestras more info cargas cuando intentamos vivir nuestra vida y sentimos que es sumamente pesada, no me quiero levantar, no deseo hacer ninguna actividad o siento que todo me cuesta mucho trabajo, tengo miedo de hacer cosas que deseo hacer, en typical tener la thought o sensación de que algo me está deteniendo y me estanca en una sensación de inmovilidad o sobrecarga.
Identificar las causas de los bloqueos emocionales es un paso vital para superarlos. Algunas de las razones más comunes incluyen: